UNSERE ZUSAMMENARBEIT

Du und Ich

Bei meiner Arbeit steht die enge Zusammenarbeit mit Dir im Mittelpunkt. Denn um echte und anhaltende Veränderungen zu erreichen, ist es wichtig, dass der Begriff "Coaching" (englisch für Beratung, Betreuung und Begleitung)

Wir gehen zusammen in die Tiefe – sei es bei mentalen oder körperlichen Themen. Oft sind es die kleinen Änderungen, die den größten Unterschied machen. Nachfolgend findest du die elementaren Bestandteile, die meine Arbeit mit dir beinhaltet:

Ernährung – intuitiv, individuell & alltagstauglich

In deinem Coaching bekommst du keinen starren Ernährungsplan – sondern Strategien, die wirklich zu dir passen. Wir orientieren uns an deinen Vorlieben, deinem Alltag und ggf. an gesundheitlichen Besonderheiten (z. B. Unverträglichkeiten, hormonelle Themen oder Blutwerte).

Du lernst:

wie du dich nährst, statt dich einzuschränken
wie du Heißhunger regulierst & emotionales Essen verstehst
wie Ernährung auch bei wenig Zeit funktioniert

Bewegung- effektiv & nachhaltig

Dein Trainingsplan wird individuell angepasst: egal ob du Einsteiger*in bist oder regelmäßig Sport machst.
Wir setzen auf Kraft, Ausdauer und Mobilität – so wie es zu deinem Körper, deinen Zielen und deiner Zeit passt.

Das Ziel:
Ein starkes, fittes Körpergefühl – ganz ohne Druck.

Support- du bist nicht allein

Einer der wichtigsten Aspekte: Ich begleite dich wirklich persönlich.
Du bekommst regelmäßige Check-Ins, akute Hilfe bei mentalen Tiefs und Antworten auf deine Fragen – keine 08/15-Antworten, sondern echte 1:1 Begleitung.

Bei mir landest du nicht „in einer App“, sondern in einer Verbindung, die auf echter Zusammenarbeit basiert.

Unverbindliches Kennenlernen

Bevor wir gemeinsam starten, lade ich Dich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.
In diesem Gespräch hast Du die Möglichkeit, offen über Deine aktuelle Situation, Herausforderungen, Ziele und Wünsche zu sprechen – ganz gleich, ob Du bereits erste Schritte gemacht hast oder ganz am Anfang stehst.

Wir besprechen, was Dir wichtig ist und welche Erwartungen Du an das Coaching hast. Gleichzeitig kannst Du mich und meine Arbeitsweise kennenlernen – ganz ohne Druck oder Verpflichtung.
Dieses Gespräch dient dazu, herauszufinden, ob wir gut zusammenpassen und wie eine Zusammenarbeit konkret aussehen könnte. Dein Gefühl zählt – denn Vertrauen ist die Basis für nachhaltige Veränderung.

Dein Coaching

Wenn Du Dich für das Coaching entscheidest, beginne ich mit einer ausführlichen Ist-Analyse. Dabei geht es nicht nur um Gewicht oder Training – sondern um Dich als ganzen Menschen:

Deine Gesundheitsdaten, z. B. Blutwerte oder Hormonstatus (sofern vorhanden)
Deine Essgewohnheiten, Vorlieben und Unverträglichkeiten
Dein aktuelles Bewegungsverhalten, sportliche Ziele und Zeitressourcen
Dein Alltag, Stresslevel, Schlaf und emotionale Belastungen

Diese Informationen ermöglichen mir, ein umfassendes Bild zu zeichnen und ein Coaching-Konzept zu entwickeln, das zu Deinem Körper, Deinem Leben und Deinen Bedürfnissen passt.
Keine Pauschalpläne – sondern ein individuelles Fundament, auf dem wir gemeinsam aufbauen.

Dein Anatomie Coaching Start

Jetzt starten wir in die Umsetzung – mit einem Coaching, das auf Individualität und echte Veränderung setzt.
Du bekommst:

Einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der flexibel anpassbar ist
Ein Trainingskonzept, das zu Deinem Alltag und Deinen körperlichen Voraussetzungen passt
Psychologische Begleitung, um emotionale Blockaden, Essverhalten und innere Prozesse nachhaltig zu verändern
Tools für den Alltag, mit denen Du auch in schwierigen Momenten handlungsfähig bleibst
Regelmäßige Anpassungen und Feedback – damit der Plan mit Dir wächst

Jeder Schritt wird auf Deine Entwicklung abgestimmt. Du bist nicht allein – ich begleite Dich engmaschig, motivierend und achtsam auf Deinem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Selbstvertrauen.

Du und Ich